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你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于门闩读音，门闩这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、下跪，挺直背部，右腿向右伸直。

2、吸气，水平举起双臂，掌心向上展开。

3、呼气，慢慢将上半身向右弯曲到最大。练习一段时间后，让身体靠近右腿，双手合十举过头顶。

4、吸气，慢慢抬起上半身，回到第2步，收回右腿调整好再做反侧。这个配方可以增强腰腹部的血液循环，逐渐腰部变得柔软纤细，腹部平坦。

以上就是门闩这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。