【提醒!#长期久坐容易形成血栓#】#久坐人群如何预防血栓#肺部血栓大多数来自下肢。人小腿的腓肠肌被称为人的第二心脏，会帮助人体把最远端的血液泵回到心脏。如果长期坐着不动，则会导致血液往回走得非常慢，容易形成血栓。因此，一直坐着不动特别容易形成血栓。如不得已久坐，可以经常做屈伸脚部的动作，帮助血液流回心脏。

【#长期久坐容易形成血栓#，#两个动作预防血栓#】久坐不动会让血液在血管里流动缓慢，下肢静脉压力增高，可能引发下肢静脉曲张或血栓。2个小动作预防一下，①：坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒，再将脚板施压向身体方向躬起，保持5秒。重复5次;②：左右脚交叉站立，慢慢下压弯腰，双手垂直向下贴近脚踝，停留5秒，然后起身。

#长期久坐容易形成血栓#久坐或者上厕所蹲久了会不会得血栓?答案是肯定的，一两次无碍，长期久蹲厕所会大大增加血栓的风险。正所谓流水不腐，户枢不蠹。#微博健康在关注##微博健康公开课#

这个问题很贴近现实，跟大家说一下。

会不会得血栓?首先我们需要明白什么情况下会形成血栓，血栓是在血管里面形成的，血管壁里面有以下这三种情况的任何一种都会增加形成血栓的风险。血管管壁改变(路面不平整就容易藏污纳垢)、血液成分的改变(装麻酱的瓶子和装水的瓶子壁粘的多少不同)、血流动力学改变(血压高低导致流速的改变容易发生沉淀黏住)。

1、血管管壁改变，其中动脉粥样硬化是脑动脉血管壁最常见的病变，也是血栓形成的首要病因，引起脑动脉血管壁硬化的常见原因是年龄增龄以后血管壁会硬化，还有就是家族史，另外后天性因素就包括高血压、高脂血症、糖尿病、抽烟等，这是它的危险因素。还有一个原因就是各种脑动脉炎也会引起血管壁的病变，先天性血管发育异常、血管的淀粉样病变等也会引起血管管壁的改变，形成血栓的因素之一。

2、血液成分的改变，血液成分改变主要是包括比如真性红细胞增多症、血小板增多等让血液变得粘稠，还有血管血液的凝固性增高，也就说处于一种高凝状态，比如分娩之后肿瘤等都可以导致血液是高凝状态，引起血栓形成。

3、血流动力学改变，血压的异常，包括血压过高或者过低，心脏功能的障碍，比如说房颤心功能不全等，还有脑血管痉挛、先天性动脉狭窄等，这些都是导致血栓形成的因素。

而久坐或长期久蹲厕所，属于第3点，会造成静脉回流受阻，血液淤滞，轻症的患者会出现静脉瓣膜功能不全，静脉曲张严重的长期如此就会形成深静脉血栓或者浅静脉血栓。(急诊石头哥)