1、梁森说自己的头发是因为压力大才会掉光的，那么怎样缓解自己的压力？生活中遇到很多问题，缓解压力的方式有很多，运动、听歌、旅游等等。

2、每个人缓解压力的方式都不一样，要看什么方式适合自己，所以说接下来我们就看看如何缓解压力。

3、适当去调整心态如果遇到问题，感觉压力大，我们应该把自己的心态调整好。

(资料图片仅供参考)

4、任何事情都有两面性，好的事情会变成坏的事，坏的会变成好的，只要以这样的心态对待所遇到的问题，用积极的态度面对坏事或好事，就不会因一时的顺利而得意忘形，也不会因为一时的挫折而灰心丧气。

5、其实我们也可以做让自己感觉快乐的事情，转移注意力。

6、当自己感觉压力大时，就应该暂时不会去想这件事情。

7、找一些让自己开心快乐的事情做。

8、比如去听听好听的歌曲，有的时候可以让你百味人生，会给你一些启迪，让你重新审视自己遭遇的问题时，你会发现并不像自己想象的那样严重。

9、出去玩玩站在空旷的足球场，感受下空气，蓝天和阳光带给你的舒适感觉，吹吹风，让我们身上的每一个毛孔都得到深呼吸，烦躁的心情也会缓缓的宁静下来，压力也会得到释放，所以说方法很多要看你怎么对待。

10、去运动一下出去跑跑步，打一场球，伸展一下全身的每一份肌肤。

11、很多人总会说没时间，其实，我们工作前后的路上，各种各样的碎片时间都是可以运动的。

12、可以加快一下走路的节奏，比如比平时快一倍的速度走路，这也是一个不错的方法，在走路的同时，也锻炼了自己的身体，对此你就会适当放松自己。

13、很多研究证明，我们缓解压力的时候我们的大脑认为做一些放纵自我的事情能让我们快乐。

14、但这种缓解压力的方式会让我们陷入恶性循环，拖延症爆发后我们会变得更有压力，并陷入到自我否定中，而这种自我否定又继续减弱我们的自控力，所以说这种缓解压力方法不可取。

15、许多人也会给出一些积极的正向的缓解压力的方法，就比如说阅读、运动、和朋友聊天、培养有创意的爱好等等，用这些好的方法去缓解压力，可能就有人会说，这能行吗？所以说这也是一个问题，我们不是与生俱来就可以处理每件事，那么就适当放下，对此你有什么看法？现在的年轻人压力都太大了，有空多出去走走，看看风景，去旅游下，没有时间的朋友可以找点自己喜欢做的事情放松心情，比如看看电视或者打打游戏。

16、永远记住一句话：别想这么多，尽量保持愉快的心态，让自己开心比什么都重要。

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