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一般人吃石榴都会觉得吐籽很麻烦。如果他们吃软籽石榴，他们会咀嚼石榴籽，一起吞下去。但是网上“医生说石榴籽嚼了会中毒”的说法引起了大家的关注。其实都是谣言。石榴籽无毒，即使不小心吃了也不会中毒。你可以放心。

石榴籽咀嚼不会中毒。石榴籽含有大量的维生素C、维生素E、多酚、膳食纤维等营养成分。适量吃一些对健康无害。但是不建议你吃太多，因为其中含有的纤维素可能不容易消化，吃多了可能会引起消化不良。所以胃不好牙不好的人尽量不要吃石榴籽。

所以医生说石榴籽嚼了会中毒是谣言。不过，吃石榴籽虽然有益，但必须先咀嚼后再吞咽，才能发挥其作用。牙齿不好的人可以把石榴榨汁喝。石榴籽的维生素C含量比苹果高1-2倍。下面是它的效果和作用，可以详细看到。