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1、保持充足的睡眠：在生长发育期，一定要保证充足的睡眠，因为睡觉的时候，生长激素分泌比较旺盛。

2、加强锻炼：长大后，锻炼也是促进身高的一种方式，比如打篮球、跳高等运动。

3、补钙：钙对骨骼生长非常有利，所以长大后要每天喝牛奶，必要时补充钙片。

4、多拉伸：拉伸也能促进身高，但要持之以恒。不要三天打鱼两天晒网。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。