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暑假已经进入了倒计时，对孩子们来说，很难把放出去的心收回来，快速进入学习状态也觉得特别困难。那么到底如何帮助孩子“收心”呢？武邑宏达实验学校告诉您，这就需要家长和孩子共同的配合了，只有一起努力才能达到最好的效果。

调整生物钟

【资料图】

首先，家长要为孩子营造“收心”氛围。按照孩子所在学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动。按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后“时差”变化。

调整好情绪

同学们想到即将来临的快节奏学习生活，可能会担心，甚至焦虑。其实有这样的情绪是很正常的，同学们要有“正常化”的认知：大家都会有这种情况，所以不用太过于抗拒或压抑自己情绪。家长可以帮助同学们来调整情绪，从调整作息、准备用品、查漏补缺做起，让他们慢慢形成常规的学习生活节奏和方式。

查漏补缺

要提醒孩子检查作业的完成情况，及早查漏补缺，高质量完成作业。检查作业的过程，也能给予孩子建立“学习状态”的心理暗示。暑假里，一些同学以休息、娱乐为主。此时，要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，检查哪些作业需要完善，不懂得的知识点要及时请教同学和老师。作业完成后，复习旧知识，预习新知识。

做好开学准备

同学们可以利用假期最后这段时间，列一份清单，检查一下自己的开学用品是否已经准备齐全，安排一次开学前的采购，做好充足的开学准备。准备学习和生活用品，将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

拟定新学期计划

家长可以和孩子共同拟定新学期计划，完成从假期到开学的“频道转换”。例如坚持运动的理念、新学期要读哪些书籍、学科上有什么目标等。在制定学习计划的过程中帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

暑假总是短暂的，新学期即将开始，希望家长们利用最后的这段时间，帮同学们做好开学前的准备工作，让同学们调整好心态，用最饱满的精神，最热情的态度迎接新学期。

编辑：东方