在“双减”之下，南京师范大学附属小学试点“3+3”排课模式，上下午各上三节课。校方表示，试点“3+3”模式为了让学生休息好，有更多运动时间。一周下来，孩子、家长的体验如何?

“4+2”变成“3+3”，延长了体锻和午休时间

从南师附小新学期的课表看，该校开始试点“3+3”上课模式，即早上3堂课，下午3堂课，这和以往的“4+2”模式差别不小。在新课表上看到，学校8点40分到9点20分上完第一节课后，有5分钟休息时间，从9点25分开始进行半小时体育锻炼，锻炼结束后安排了10分钟休息，之后再开始第二节课。11点40分结束第三节课后，学生开始午餐。

南师附小校长余颖说：“试行‘3+3’相对从容，比如半个小时体锻，两头都有让孩子休整的时间，不像以前四节课那样会非常紧张。然后到第二节课，先做眼保健操，第三节课11：40结束，孩子们开始吃午饭，如果四节课就是11:55吃饭。”

不仅如此，学校还特意安排了午休时间，从12点10分到12点50分，有40分钟静休时间，不强求每个孩子要睡着。学校会播放舒缓的音乐，让孩子休息放松。下午1点开始上第一节课，第三节课到3点25分结束，从3点半开始再进行半小时体育锻炼，4点以后提供课后服务。

试行一周，效果如何?余颖说：“试行‘3+3’后，一是早上很从容，我们对家长发出倡议，一定给孩子定定心，不是一起床就吃饭，可以稍微活动一下再开始吃早饭，吃好吃饱;二是午觉，我们考虑到孩子在校时间比较长，尤其下午精力可能够不上，中午要静休。”

“原来上午要上四节课，时间非常赶，老师们很紧张。现在老师的时间安排也相对从容了。”一位老师告诉记者。

孩子睡眠和锻炼多了，家长和孩子都更从容了

“现在早上可以多睡一会觉，上午体育锻炼的时间和中午的午休时间也延长了。”南师附小四年级小朋友元元告诉记者，以前中午时间比较短，以自习为主。今年学校专门设置了午休时间，下午上课精神更好了。

元元的妈妈告诉记者，实行新的上课作息时间之后，家长和孩子确实更从容了。“早上不仅能多睡一会儿，还能安心地享用早餐，早餐也有更多的时间来准备，营养更丰富了。以前孩子刚吃完饭就急急忙忙往学校跑，说实话对肠胃不太好。作业基本上都在学校完成了。回家后的时间更宽裕了，我每天带她锻炼40分钟到1个小时。吊吊杠、做做操、跳跳绳，或者做做瑜伽，每天都会出一身汗。”(记者 王颖 周欣)